Je krijgt een trainingsplan van een 12 weken op maat, specifiek afgesteld op jouw individuele noden, doelen, tijd en andere persoonlijke voorkeuren. Met correcte selectie van oefeningen, tempo, rust en intensiteit. Het plan wordt ondersteund met instructievideo's en een spreadsheet om je progressie bij te houden en waar te nemen.

Een combinatie van voeding en training zal altijd het meeste kans bieden op resultaat. Een voedingsplan omvat geen voorgeschreven maaltijden of een dieetplan, maar een plan met onmisbare kennis en informatie ter ondersteuning van je trainingen en doel. Een plan met jouw persoonlijke macronutriënten, een voedings- en supplementengids.